脂肪燃焼を促すこと

ウエストのシェイプアップがうまくいけばプロポーションがよくなりますので、よりきれいに見えます。とにかく体重を減らせればいいと、ダイエットのしすぎで痩せすぎて、美しさから遠ざかってしまう方もいます。引き締めるべきところは引き締め、女性らしいふくらみは維持することが、きれいな体をつくるためには必要です。ウエストは、ただ細いのではなく、くびれが確認できるような状態になることが、ダイエットの目的といえます。
ウエストをしっかりダイエットして、引き締まったスタイルを目指しましょう。ダイエットをする時に、目的が体重を減らすことなら摂取カロリー量を減らすだけでもOKでしょうが、それではウエストはくびれにはなりません。ウエストのダイエットをしたいならば、シェイプアップ効果がある器具を使ってエクササイズがいいでしょう。腹筋周りの筋肉を使う機会が少なく、皮下脂肪が溜まり気味という人は、腹筋運動がしやすくなる道具などが向いています。
ダイエットマシンの中には、そこに座るだけで、ウエストを使う運動ができるものもあります。ダイエットはしたいけれど、運動はしたくないという人には、腰に取り付けて低周波を発信するベルトが適しています。ダイエット器具を活用すれば、最低限の労力で、より効果的にウエストの引き締めが行えるようになります。ウエストのシェイプアップをしたい場合は、ダイエット効果がある道具を賢く使って、脂肪燃焼を促すことです。

公務員の魅力

就職活動をしていた時、公務員志望だったけれども、結局、民間企業に就職せざるをえなかったという人はたくさんいます。公務員試験に通らずに、やむをえず就職先を切り替えたという人はたくさんいます。一度は諦めたけれども、チャンスがあるならもう一度公務員に挑戦したいという人は、試験の合格が条件となります。公務員試験は、新卒者のみを対象にしているわけではなく、中途採用者に対しても開催されています。
公務員の中途採用試験に挑戦して、見事合格すれば晴れて公務員として仕事を始めることができます。現在では、新卒採用だけではなく、民家企業の経験者を中途採用している自治体も年々増加しています。中途採用があるのは公務員ばかりでなく、団体職員と呼ばれる国公立大学や公共団体の職員も、中途採用枠が増しています。中途採用に応募することで、公務員として働く機会は、意外とたくさんあります。
社会情勢の変化や、財源の洗い直しといった様々な要因から、民間企業で働いていた経験を生かせる中途採用者を求める自治体はたくさんあるといいます。公務員の魅力の一つに、民間の企業よりも女性の活躍できる場が多く、福利厚生が整っていることがあります。結婚を機に退職してしまった女性が、再就職する場所としても公務員は大変魅力的なものとなっています。多くの場合、中途採用には年齢制限が定められているので、公務員試験に挑戦する時には、しっかりとした情報収集が必要になります。

成功した人

ヨガをしている人の中には、ダイエットに成功した人が多いようです。ヨガを始めた人によると体重が減って痩せたという声をよく聞きます。体脂肪を効率的に燃やしてダイエットを成功させたいならば、ヨガが効果的だと言われています。体の各部位に効果的なポーズを取り続けることで、インナーマッスルやアウターマッスルが鍛えられます。
運動によって体に筋肉がつけば代謝の高い体質になりますので、ダイエットの効率が実感しやすくなるといいます。しばらく続けないとヨガのダイエット効果は得られないので、コツコツと続けることです。急に体重が減少すると、人間の体は体重を元に戻そうと画策しますので、リバウンドのリスクが上がります。
短期間でダイエットしなければならない場合には、ヨガは適していませんが、健康的に痩せるためにはおすすめのダイエット方法です。今までヨガをやったことがない人でも、安心してできる簡単なヨガとして、寝ヨガという簡単なヨガも存在しています。他のダイエット方法では精神的はストレスがあり、途中で挫折してしまった人でも、ヨガなら無理なく進められるダイエットです。
朝のヨガが、体にとっては最もいい影響があると言われています。朝、ヨガをすることで血液の循環がよくなり、呼吸もスムーズになって、体には様々なメリットが得られます。運動の習慣が定着しづらい人は、ヨガ教室に行くという方法もあります。専門のトレーナーから教えてもらいながら、基礎からヨガのやり方を教えてもらうことが可能てず。運動をしてダイエットを成功させたいという人には、ヨガがぴったりです。

市販のダイエット食品

ダイエットとして運動をしても停滞期に入るとどうしても体重が減りにくくなります。どんな人でも停滞期は訪れますが、停滞期中は頑張っても効果が出ないことを気にして、心がけ折れてしまう人もいるようです。ダイエットをサポートするために、市販のダイエット食品を活用し、停滞期でやる気が出なくてもダイエットに挫折しないようにします。ダイエットを効率的にサポートするためにどんなダイエット食品があるか、調べてみるといいでしょう。
ダイエット中の食事によく登場するこんにゃくは、減量を成功させるための強い味方になってくれます。こんにゃくの中には食物繊維が豊富に含まれており、便秘改善などのお通じによく効く食品としても有名です。食物繊維を摂取すれば、老廃物を排出してくれるため、ダイエットの停滞期にはおすすめの食品です。
チアシードは、ダイエットにいいと言われている栄養素です。水に浸したチアシードは、大きさが約10倍になります。ダイエットのサポートにチアシードがいいというのは、この保湿力が理由です。チアシードは水を吸うと大きくなってくれますので、ダイエット中に食べれば、ほどよい満腹感で食事を済ませることができます。
人間の体ではつくれないアミノ酸を含んでいるため、チアシードは栄養管理という観点からも、優秀なダイエットサポート食材です。アミノ酸は内臓や筋肉をつくるために必要である為、ダイエットだけでなく健康的な体作りにも役立つ食品として利用できます。

ブルーベリー

1日中パソコンに向かっている仕事なので、目がものすごーく疲れます。私は、ドライアイになりやすく、この仕事をやりはじめた時は、翌日、目が開かなくなって、半べそかいてました(笑) 
ドライアイになってしまった時は、涙が止まらないばかりか、目を開けようとすると刺すような痛みがあって、まったく目が開けられませんでした。幸い、左眼だけでしたので、眼帯をしてドライアイ用の目薬を差し、何とか治しました。
あんな痛い目には、2度となりたくないので、目には気をつけています。目薬を差すことはもちろんですが、目に良いとされている「ブルーベリー」も、気になっています。
「ブルーベリー」には、視力回復効果のある「アントシアニン」というのが含まれているそうです。その他、ビタミンCの5倍!という強い抗酸化力があるとも言われているそうですよ。
ということは、老化を防いでくれたり、お肌もきれいにしてくれる働きがあるということなんですって!目に良いだけでなく、身体やお肌にも良いと知って、ますます食べなくてはと、思いました。

肌の衰え

最近、肌の衰えが気になる私です。パソコンを使った仕事をしているせいで、下を向いて仕事をしていると、ドンドン肌がたるんでいくような気がします。年上のお友達に、「首のシワは、年齢を感じさせるから、お風呂でマッサージするといいよ」って言われてたのに、まだ大丈夫・・・と怠っていたら、あっという間に、シワが出来ていました。
目の周りのシワも少しあるわぁ(泣)隠れていたシミも、次々に浮き上がってきているみたいですし、顔のテカテカ具合も悩みの種だわ。そうそう、寝不足が続いているので、肌にツヤがないというか・・・ハリがない。だから、鼻の毛穴が開いてしまった・・・(汗)
こんなふうにあげていったら、なにー?!シミ・くすみ・シワ・ハリ・ツヤ・テカり・毛穴・・・。私、お肌に関する悩み、全部じゃないですか!!これじゃあだめだわ。何とかしないと、ホントに老けていってしまいますよね。ちょっとは、抵抗しないといけません。
あんまり頑張るつもりはないけれど、やっぱり、「老けたね・・・」って言われるより、「いつまでも若いよね、年に見えなーい!!」なんて言われていたいですもの。よーし、とりあえずは、お風呂でマッサージと、早寝早起きだな(笑)

同僚

以前同じお店で働いていた同僚と会うために、久しぶりに、原宿へ行って来ました。ずっと前に会ったきりだったので、とても楽しみにしていました。
原宿は、いつ行っても、人人人・・・!! ホントに大勢の人で、あふれかえっていますよね。
行く予定のカフェが近いこともあり、待ち合わせを「竹下口」にしました。改札前で待っていると、時折、背の高いすらっとした人が、目の前を歩いて行ったり、外人さんに囲まれるような感じになってしまったり・・・「ここは日本か?」と錯覚してしまうようなことがありました。
竹下口を出ると、すぐに竹下通りがあるので、外人さんも多いのかしら?
原宿は、外国人向けのガイドブックにも載っているようですものね。
最近また話題のショップがいくつかオープンしてるようだし、これからも、ますます活気づいていきそうな街ですね。
そんな活気ある街のオシャレなカフェに入った私たちおばさん2人はというと、最近めっきり増えてきたシワやらシミの話題で持ちっきり。。。
今度はお互いにしっかりエイジングケアして合いましょうね

ドラッグストアに

ドラッグストアに化粧品を買いに行きました。実に多くの種類があって、いつも迷ってしまいます。試供品が置いてある場合は、手の甲とかで試し塗りしてみます。
肌につけてみると、思っていたのと、まったく感じが違ったりしますものね。でも、ない場合は、パッケージのコピーで判断するしかないわけです。キャッチコピーっていうくらいですから、心をつかむのが、うまいんですよ。でも、実際使ってみると、ん?ってなること、しばしばあります。
先日買った「BBクリーム」試供品がなかったため、パッケージを参考に選んでみました。「この1本で8機能!」とありまして、「化粧水・美容液・保湿クリーム・化粧下地・ファンデーション・コンシーラー・日焼け止め・毛穴ケア」・・・が出来ると書いてあります。
また、「美容液成分によって、毛穴にふっくらハリ感」とか、「皮脂を吸収しながら、毛穴カバーメイク」「素肌感覚で使える軽いつけ心地」・・・たくさんの機能が1つで済むし、気になっている毛穴カバーも出来るとあったので、即購入しました。結果・・・やっぱり、使ってみなければ、わかりませんね。テカテカの顔に悩んでいます(笑)

日焼け

今思うと、若い時は、無謀でしたね。何のためらいもなく、日焼けを楽しんでいましたもの。友達と海へ行っては、気休め程度の日焼け止めを塗って、水着の後を自慢しあったりしたもんです。恐ろしい(笑)
そうそう、こんなことがありました。高校生の時、友達6人で江の島へ海水浴に行く約束をして、新宿に集合しました。でも、その日は、朝からあいにくのお天気だったのです。 どうする?・・・と考えているうちに、誰からともなく「行こう!!」と言い出しました。
朝のうちは、どんよりと曇り空で、「もしかしたら、晴れてくるかも・・・」と淡い期待を持って決行されたわけですが、電車に乗って少しした頃には本降りとなり、またしても・・・どうする?・・・となったわけですが、「せっかく集まって、もう電車に乗ってしまったから、とりあえず、江の島まで行こう!」ということになり、江の島まで行ったわけです。
雨はさらに強く降りだしましたが、無謀にも、海まで行こうということになり、海の家到着。せっかく来たからと、海の家での昼食(笑)
当然、遊泳禁止になっていて、海には入れませんでしたし、海の家もしまうそうなので、早々に帰ることになりました。荒れた海を見に行くなんて・・・。新宿に戻った私たちは、喫茶店で、暇をつぶすことにしました。
そして、それぞれの皮膚の異常に気づくのです。雨降りで太陽が出ていなかったので、UVケアーなんて、何もしていなかったんですよ!! 
日焼け止めすら塗らずに、海の家で1時間くらい過ごしたわけですが、全員、顔が真っ赤に日焼けしていました。
紫外線の量は、ハンパなかったのでしょうね。顔ばかりか、身体中赤くなってきたので、解散となりました。今思いだしたら、恐ろしくなってきましたよ(笑) UVケアー、若い皆さんも、きちんとやってくださいね。

頭皮

その昔、美容院で、ビックリされたことがあります。「こんなに頭皮の固い人、見たことがない!!」そこは、家の近所にある昔ながらの美容院で、おばさんが一人でやっている小さなお店でした。そう言われて、初めて頭皮を意識するようになったのです。
髪の毛を元気にするには、まず、頭皮のマッサージと頭皮に汚れを残さないことでした。シャンプー前に軽くブラッシングしてから頭皮を洗って、そのあとシャンプー、トリートメント、コンデイショナーとなります。
そして同じように、お肌のお手入れも、まず、お肌の汚れをきれいにするところからですね。洗顔は、とても大切です。汚れが残っていたのでは、化粧水も、乳液も、それに美容液だって、入り込めませんものね。でも、ただ、ごしごしやればいいというわけではなくて、優しくマッサージするくらいがいいようですね。
「泡で洗う・・・」最近では、もこもこモチモチしている泡がきれいに落としてくれる・・・というのがありますが、これなら力を入れすぎる・・なんてこともなくなりそうです。洗顔後、拭き取る時も、ごしごしは、タブーです。
何でも基礎が大切なように、髪の毛のお手入れも、お肌のお手入れも、やっぱり、基礎が大切なんですね(*^^*)